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『健康體重管理 』

奧麗雅提供您【 BMI 測試】
此BMI計算功能適用於2歲以上。
國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,太瘦、過重或太胖皆有礙健康。
研究顯示,體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素;而過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

『健康體重管理 』

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此BMI計算功能適用於2歲以上。
國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,太瘦、過重或太胖皆有礙健康。
研究顯示,體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素;而過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。
成人健康體位標準

 

判斷自己是否屬於健康體重
●世界衛生組織(WHO)建議以比較簡單經濟,便於推廣的方法--身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來判定肥胖程度,BMI指數愈高,罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。

BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)

我是18歲(含)以上的成人,要如何判斷體重是否正常?

18歲(含)以上的成人
BMI範圍值

體重是否正常

BMI<18.5 kg/m2 

「體重過輕」,需要多運動,均衡飲食,以增加體能,維持健康!

18.5 kg/m2 ≤ BMI<24 kg/m2

恭喜!「健康體重」,要繼續保持!

24 kg/m2 ≤ BMI<27 kg/m2 

「體重過重」了,要小心囉,趕快力行「健康體重管理」!

BMI ≥ 27 kg/m2

啊~「肥胖」,需要立刻力行「健康體重管理」囉!

 

除了BMI,還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎?

腰圍能反應腹部脂肪的多寡,也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

性別

理想腰圍範圍

成人男性

小於90公分(35英吋)

成人女性

小於80公分(31英吋)

腰圍在哪裡?

上圖說明腰圍位置

 (參考資料:健康九九網站)

 (參考資料:肥胖防治網 )

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