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『運動消耗卡路里』

你今天運動了嗎?

快快來檢視運動時間與自覺運動強度,對於計算您每次運動後所消耗的卡路里,有助於維持身體機能與健康體態!!

『運動消耗卡路里』

你今天運動了嗎?

快快來檢視運動時間與自覺運動強度,對於計算您每次運動後所消耗的卡路里,有助於維持身體機能與健康體態!!



運動消耗卡路里

身高(cm) 體重(kg)
年齡 持續時間
(分鐘)


從事的活動 男性消耗卡路里為 女性消耗卡路里為
一般的打掃清潔房子
Cleaning, house, general
跑步,每公里耗時5分鐘
Running, 5 mins per km
跑步,越野
Running, cross country
跑步,慢跑/散步組合
Running, jog/walk combination
跑步,上樓梯
Running, up stairs
騎自行車,一般
Cycling, general
比賽級羽毛球競賽
Badminton, competitive
休閒羽毛球賽
Badminton, social
棒球運動
Baseball
籃球運動
Basketball game
籃球投籃
Basketball, shooting baskets
保齡球
Bowling
一般有氧舞蹈
Dancing, aerobic general
一般高爾夫球運動
Golf, general
足球比賽
Soccer, competitive
壘球
Softball
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